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痛风能踢足球吗?痛风适合哪些运动?痛风运动的原则是什么?

2019-8-17 11:20| 发布者: 黄琛| 查看: 260| 评论: 0

简介
痛风能踢足球吗痛风患者适合哪些运动痛风患者运动的原则痛风患者运动有什么好处  痛风患者最好不要踢足球,因为踢足球是一种较为激烈的运动,会消耗大量能量,加快代谢,因此会产生大量乳酸,与尿酸竞争排泄,而ATP分解 ...


1痛风能踢足球吗

  痛风患者最好不要踢足球,因为踢足球是一种较为激烈的运动,会消耗大量能量,加快代谢,因此会产生大量乳酸,与尿酸竞争排泄,而ATP分解加快导致尿酸增加。患者出汗增加,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,易出现高尿酸血症,还可能会诱发痛风性关节炎。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。
  
  痛风患者运动的目的是加速新陈代谢,要注意不要进行长时间或剧烈的运动。因为这些运动会使患者出汗过多,血尿酸水平会急速升高。此外,剧烈运动后体内乳酸含量会增加,抑制肾小管内尿酸的排泄,使尿酸暂时性升高。
  痛风能踢足球吗?痛风适合哪些运动?痛风运动的原则是什么?62 作者: 来源:
2痛风患者适合哪些运动

  1、步行:在任何时候、任何地点均可进行,优点是运动不易受伤,动作柔和,特别适合中老年及体弱患者,研究表明,每天步行30分钟,行走2000-3000米距离,可以调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善血管活动功能。
  
  2、慢跑:慢跑可以锻炼骨骼肌肉,增强心肺功能,促进血液循环,降低痛风并发症的发病率,尤其适合于中青年痛风患者;对于年龄过大、体质衰弱以及合并心、脑、肾痰病的患者则不宜进行。
  
  3、太极拳:太极拳讲完“意、气、神”三者合一,动作柔和,呼吸白然,姿势放松,不需紧张用力,用意念引导动作,思想集中,心境宁静,平衡协调,使肌肉松弛,精神舒畅,有助于改善血液循环,增强人体平衡协调功能,消除紧张兴奋。
  痛风能踢足球吗?痛风适合哪些运动?痛风运动的原则是什么?68 作者: 来源:
3痛风患者运动的原则

  1、注意保暖
  
  痛风患者怕冷,而运动中易出汗,风一吹就容易受凉。所以要注意运动中和运动后的保暖措施,不要适得其反。
  
  2、痛风发作时不要运动
  
  痛风发作时患者行动更为不便,这时患者们要注意休息,尽量减少运动,最好不运动。等发作期过后,再恢复运动。
  痛风能踢足球吗?痛风适合哪些运动?痛风运动的原则是什么?37 作者: 来源:
4痛风患者运动有什么好处

  1、运动有助于痛风患者减轻体重
  
  痛风患者体重超标(超重或肥胖),既不利于降低体内的高血尿酸水平,也不利于控制合并的疾病如高血糖、高血脂和高血压等。因此,减肥是痛风患者的重要之举。运动无疑是最有效的减肥方法之一。
  
  2、带来快乐
  
  运动对于情绪上的舒缓和减压,以及运动在精神层面上带给人们的轻松和愉悦,以及运动在“疾病的精神疗法”中不可取代的作用,早已得到运动心理学家和医学疾病专家的肯定。
  
  3、促进人体的新陈代谢
  
  人们常说,“走跑运动,身体大扫除”。运动可以说是调节人体代谢机制的“天然药物”。人们常说的“运动汗为贵”,就是指通过“运动汗”,加速体内代谢的一部分废物和毒素排出体外。每次有氧运动都可以看作是进行一次身体的大扫除。
  
  4、缓解关节和肌肉的疼痛
  
  运动对于关节和肌肉的疼痛具有一定的缓解功效。这就是为什么有些运动员,在剧烈的运动比赛时突然受伤(如肌肉拉伤或跟腱撕裂甚至骨折),当时往往并没有感觉出太大的疼痛,甚至可以继续完成比赛。平时喜欢运动的痛风患者大都有这样的体会,当关节或肌肉出现如本书“治疗篇”中所讲的疼痛程度评分在1分和2分时,通过运动,会明显感觉疼痛的缓解甚至消失。

痛风能踢足球吗?痛风适合哪些运动?痛风运动的原则是什么?86 作者: 来源:


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