得痛风就要多锻炼，这样做好处多多_痛风120论坛

1 痛风可以锻炼吗 2 痛风怎么锻炼 3 锻炼对痛风有什么好处 4 尿酸多少算痛风 1痛风可以锻炼吗 　　假如运动过量，肌肉和关节运动过度，部分氧气供应缺乏，会导致体内糖酵解，发生乳酸堆积，而乳酸与尿酸都属于酸性物质，从小便中排出，影响了尿酸分泌；其次体内因乳酸过多构成酸性环境，使尿酸在关节部分堆积，诱发痛风发生。所以痛风患者能够运动，可是不要过度训练或参与体育比赛。 2痛风怎么锻炼 　　运动以不疲劳和肌肉不酸痛为度。 　　对于痛风患者而言，最好的方法是快走或许有氧运动，且不宜过分剧烈，适合慢步短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走等项目较，痛风患者在运动过程中要从小运动量开端，持之以恒。如计划运动1个小时，每活动15分钟即应停下来歇息1次，并喝水弥补水分，歇息5到10分钟后再度活动15到20分钟。这样1小时运动分为3个阶段来进行，可以防止运动量过大和时刻过长，是一种合理的运动安排。 3锻炼对痛风有什么好处 运动有助于痛风患者减轻体重 运动带来高兴 运动促进人体的推陈出新 运动能够缓解关节和肌肉的疼痛 运动进步人们的体质，增加抗病能力 运动改进和进步痛风患者的日子质量 常常参与运动的人达观、旷达和刚强 运动是患者合作医师诊治的最佳手法 运动使身体关节坚持光滑和灵敏 运动能够增强骨密度防治骨质疏松 4尿酸多少算痛风 　　在临床上，尿酸高的男女确诊分别为：在正常嘌呤饮食状态下，分天检查两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L和女性高于360μmol/L，即可确诊为高尿酸血症（每个医院或检验室的正常参考值略有差异），而高尿酸血症最直接的结果就是引发痛风。 如果对痛风仍有其他疑问，可以扫码或添加微信：Esa188，与痛风专家进行一对一咨询。