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高尿酸会引发痛风吗?阻止尿酸超标我们该怎么做?

2019-10-6 12:40| 发布者: 阮思婕| 查看: 25| 评论: 0

简介
痛风与高尿酸出现尿酸高,痛风一定会发作尿酸一旦超标,谨防三种情况阻止尿酸超标做好这五点  痛风是嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少致血尿酸增高,导致尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位,引起关节炎、肾损害等的疾病,通 ...


1痛风与高尿酸

  痛风是嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少致血尿酸增高,导致尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位,引起关节炎、肾损害等的疾病,通常痛风的发展有四个阶段:高尿酸血症,无尿酸盐晶体沉积;有尿酸盐晶体沉积,但无痛风的临床症状;间歇性痛风;慢性痛风。男性和绝经后女性血尿酸>420umol/L,绝经前女性血尿酸>358umol/L,叫做高尿酸血症。但是高尿酸血症不一定会发展为痛风,其中只有5%~15%的人群会发展为痛风。

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2出现尿酸高,痛风一定会发作

  我们经常听到的所谓“尿酸”,其实就是身体中的一种物质——嘌呤代谢后的废物。对于我们人体来说,尿酸没有任何的好处,必须通过尿液、粪便排泄出体外,才能避免对身体产生影响。在正常情况下,人体血液中的尿酸含量不会超过420umol/L,一旦超过这个值,就可以判定尿酸超标了。尿酸一超标,同时,如果我们发现各个关节部位发生了肿痛的情况,那可能就是痛风发作了。高尿酸的情况一直继续发展,慢慢的关节不止肿痛,还会发生疼痛、僵硬、畸形等症状,痛风病情会越来越严重的。

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3尿酸一旦超标,谨防三种情况
  1、糖尿病:高尿酸是“第四高”,反过来会影响到“三高”,其中影响最大的就是高血糖。尿酸值过高,人体无法正常的分解、代谢葡萄糖,就会导致胰岛素的功能下降,接着影响血糖的高低。一般来说,血糖长期不稳定,一旦失控,患上糖尿病的风险就会大大增加。不注意控制体内尿酸值的人,通常血糖也会受到一定的影响,要特别注意。
  2、肾衰竭:肾脏是排泄尿酸的一个非常重要的通道,经过肾脏,尿酸被代谢、排出体外。但是尿酸如果长期居高不下,情况得不到很好的改善,就会出现明显的超标。这些尿酸一般都无法经过肾脏排泄出去,反而会在肾脏中堆积起来,形成肾结石,导致肾绞痛、血尿的情况发生。如果情况特别严重的话,可能还会导致肾功能衰竭的出现。
  3、心脑血管疾病:据有关资料表明,当尿酸水平较高时,尿酸盐结晶会在心肌、动脉壁、心瓣膜等处可能会沉积下来。结果就会发生一系列并发症,比如冠心病、脑梗塞、心脏病等心脑血管疾病。

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4阻止尿酸超标做好这五点

  1、补营养,有节制
  ①脂肪:脂肪必不可少,但是每天的摄取量应该小于50g,占总热量的25%~30%就够了。
  ②蛋白质:蛋白质食物中含有比较多的嘌呤,按照每千克体重,每天的摄入量应该保证在0.8g~1.0g。
  ③粮食:一些人会选择吃粗粮养生,但是尿酸高的人最好少吃粗粮、多吃细粮,嘌呤含量比粗粮要少的多。
  2、忌火锅,食素食
  秋冬季节,正值吃火锅的好日子,家家户户的人应该都已经吃上了火锅。殊不知火锅是嘌呤含量最高的日常饮食了,主要是因为其中的材料比较多,有动物内脏、海鲜、虾、贝类、红肉等等。这些火锅料一旦摄入人体,吃一顿等于一次性摄入10倍的嘌呤含量,会导致尿酸升高好几倍。所以尿酸高的人,一定要忌食火锅、多吃素食,对身体的帮助才更大。素食中的嘌呤含量比肉类中的要大大减少,最好能够更多的以素食代替肉食,帮助尿酸保持稳定。素食中的瓜果、蔬菜一类都可以适当的食用,大部分的蔬菜都是适宜食用的,但要当心水果类食物。含糖量高的一些水果,必须要避免,否则也容易升高尿酸。
  3、喝茶水,排尿酸
  平时生活中,多多饮水,能够促进体内尿酸进行排泄,白开水、苏打水都能达到降尿酸的目的。一些药食两用的小植物,也有降低尿酸的功效,喝水的时候,最好能够加上一些,泡水代茶饮。蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶都有利尿、消肿、解毒的功效,搭配一起,制成千针草甘葛茶,每天泡水喝,既能降尿酸,又能防痛风。
  4、降体重,别太胖
  肥胖不仅是所有女性朋友的一大伤,还是痛风患者的一大痛。因为肥胖的人,胰岛素的分泌会受到影响,嘌呤无法排出,于是尿酸就代谢不了。代谢不出去的尿酸沉积在体内,非常容易引发关节肿痛、痛风突生。不需要外界任何的刺激,只需要某天吃多了高嘌呤食物,痛风就会发作起来了。所以减肥是一件要事,注意控制体重,保持体重在适宜的状态,才是最根本的解决之道。需要注意的是,减肥是要求循序渐进的减,而不是采取节食的方法一次性减,这样更加不利于控制尿酸。
  5、服药物,不滥用
  俗话说的好,“是药三分毒。”如果长期服用阿司匹林、抗结核药、利尿剂、青霉素等药物,对于肝脏、肾脏来说,也是一个不少的伤害。肝脏发生病变,嘌呤代谢会受到影响,对于痛风病情来说,不仅没有好处,反而还会导致雪上加霜。肾脏功能受损,抑制了尿酸排泄,导致尿酸浓度升高、居高不下,就会致使痛风形成。

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