尿酸500多怎么办？尿酸高可吃这4类食物＿痛风120论坛

1 尿酸500多怎么办 2 可吃低嘌呤食物 3 宜限量的中等嘌呤食物 4 降尿酸的食物 5 增加含钾的食物摄入 1尿酸500多怎么办 　　当我们生活条件逐渐改善的时候，我们可以发现日常的饮食种类更加的丰盛，因此很多人都出现暴饮暴食的现象，暴饮暴食的出现也让我们更容易患有疾病，尿酸高其实就是其中的一种，因此我们一定要了解尿酸500多怎么办，如此才能够有效地缓解自身的症状。 　　尿酸500多怎么办 　　1、注意饮食 　　如果在验血时出现了尿酸偏高，那么你的饮食方面要注意了，改变平时的饮食习惯。多吃新鲜的蔬菜和生果，少吃重口味的食物。早上喝杯牛奶，多喝水。最重要是尽量少吃盐，因为这对于尿酸高的患者来说是有很大的影响的，患者一定要引起注重。 　　2、注意休息 　　有时候过度劳累会导致尿酸偏高的，所以患者要注意休息时间，避免熬夜，早点休息。另外，也不能受寒，多吃含有蛋白质的食物，能减轻这个问题。 　　3、注意锻炼 　　人一旦处于懒散的状态，疾病就接近你。平时要合理锻炼，有利于新陈代谢，减少尿酸偏高的发生概率。 2可吃低嘌呤食物 　　(1)主食类：米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。 　　(2)奶类：鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。 　　(3)肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。 　　(4)蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、芥蓝、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。 　　(5)生果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。 　　(6)饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。 　　(7)其它：黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、动物胶或琼脂制的点心及调味品。 3宜限量的中等嘌呤食物 　　(1)豆类：豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。 　　(2)肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。 　　(3)水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红鲙、红魽、鱼丸。 　　(4)蔬菜类：笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。 　　(5)油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。 4降尿酸的食物 　　(1)玉米须，薏仁，向日葵心，芦根，石韦。 　　(2)葛根、薏米。 　　(3)白茅根，车前草，车前子。 5增加含钾的食物摄入 　　含钾丰厚的食物有： 　　(1)动物肉类，包含瘦肉、淡水鱼、禽类等。 　　(2))果类，包含香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄、西瓜等。 　　(3)蔬菜类，包含土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜及白菜等。 　　尿酸500多怎么办？首要，我们就应该添加体育锻炼，合理的锻炼能够促进新陈代谢，也可以减少尿酸偏高的出现几率，同时在生活中也有很多的食物能够达到促进尿酸的作用，期望大家在生活中一定要多吃这些食物，让自己的尿酸高现象得到控制。 如果对痛风仍有其他疑问，可以扫码或添加微信：Esa188，与痛风专家进行一对一咨询。