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尿酸500多怎么办?尿酸高可吃这4类食物_痛风120论坛

2018-7-5 14:13| 发布者: 尹丽娟| 查看: 950| 评论: 0

简介
尿酸500多怎么办可吃低嘌呤食物宜限量的中等嘌呤食物降尿酸的食物增加含钾的食物摄入  当我们生活条件逐渐改进的时候,我们可以发现日常的饮食种类更加的丰盛,因此很多人都出现暴饮暴食的现象,暴饮暴食的出现也 ...


1尿酸500多怎么办

  当我们生活条件逐渐改善的时候,我们可以发现日常的饮食种类更加的丰盛,因此很多人都出现暴饮暴食的现象,暴饮暴食的出现也让我们更容易患有疾病,尿酸高其实就是其中的一种,因此我们一定要了解尿酸500多怎么办,如此才能够有效地缓解自身的症状。

  尿酸500多怎么办

  1、注意饮食

  如果在验血时出现了尿酸偏高,那么你的饮食方面要注意了,改变平时的饮食习惯。多吃新鲜的蔬菜和生果,少吃重口味的食物。早上喝杯牛奶,多喝水。最重要是尽量少吃盐,因为这对于尿酸高的患者来说是有很大的影响的,患者一定要引起注重。

  2、注意休息

  有时候过度劳累会导致尿酸偏高的,所以患者要注意休息时间,避免熬夜,早点休息。另外,也不能受寒,多吃含有蛋白质的食物,能减轻这个问题。

  3、注意锻炼

  人一旦处于懒散的状态,疾病就接近你。平时要合理锻炼,有利于新陈代谢,减少尿酸偏高的发生概率。

尿酸500多怎么办?尿酸高可吃这4类食物_痛风120论坛62 作者: 来源:

2可吃低嘌呤食物


  (1)主食类:米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。

  (2)奶类:鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。

  (3)肉类与蛋类:鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。

  (4)蔬菜类:白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、芥蓝、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。

  (5)生果类:苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。

  (6)饮料:苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。

  (7)其它:黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、动物胶或琼脂制的点心及调味品。

尿酸500多怎么办?尿酸高可吃这4类食物_痛风120论坛46 作者: 来源:

3宜限量的中等嘌呤食物

  (1)豆类:豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。

  (2)肉类:鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。

  (3)水产类:草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红鲙、红魽、鱼丸。

  (4)蔬菜类:笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。

  (5)油脂类及其它:花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。

尿酸500多怎么办?尿酸高可吃这4类食物_痛风120论坛80 作者: 来源:

4降尿酸的食物

  (1)玉米须,薏仁,向日葵心,芦根,石韦。

  (2)葛根、薏米。

  (3)白茅根,车前草,车前子。

尿酸500多怎么办?尿酸高可吃这4类食物_痛风120论坛40 作者: 来源:

5增加含钾的食物摄入

  含钾丰厚的食物有:

  (1)动物肉类,包含瘦肉、淡水鱼、禽类等。

  (2))果类,包含香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄、西瓜等。

  (3)蔬菜类,包含土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜及白菜等。

  尿酸500多怎么办?首要,我们就应该添加体育锻炼,合理的锻炼能够促进新陈代谢,也可以减少尿酸偏高的出现几率,同时在生活中也有很多的食物能够达到促进尿酸的作用,期望大家在生活中一定要多吃这些食物,让自己的尿酸高现象得到控制。


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尿酸500多怎么办?尿酸高可吃这4类食物_痛风120论坛34 作者: 来源:


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