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痛风发生的原因?远离这几种事跟痛风说“拜拜”!

2018-7-31 13:33| 发布者: 尹丽娟| 查看: 448| 评论: 0

简介
第一件事:剧烈运动第二件事:爱喝饮料第三件事:不爱喝水第四件事:大鱼大肉  运动关于健康的好处我们都知道,但关于痛风病友而言,并不是运动的越厉害就越健康。剧烈运动往往会成为诱发痛风的要素。  根据一项 ...


1第一件事:剧烈运动

  运动对于健康的好处我们都知道,但对于痛风病友而言,并不是运动的越厉害就越健康。剧烈运动往往会成为诱发痛风的要素。

  根据一项医学研讨显现:剧烈运动是痛风患者发生的主要诱因之一。因为剧烈运动会发生很多的乳酸,从而抑制尿酸的排泄,导致痛风的发生。

  如何判别是否过度运动?

  很容易,就看运动后是否全身酸痛,如果全身酸痛那就算剧烈,下次运动时一定要注意控制强度。

痛风发生的原因?远离这几种事跟痛风说“拜拜”!64 作者: 来源:

2第二件事:爱喝饮料


  很多人认为避开高嘌呤的食物就安全了,往往都会忽略可能你爱喝的饮料就是导致痛风发生的元凶。

  如市面上售卖的可乐、果汁等都属于这一类饮料,现在研讨发现这些饮料会增加痛风的风险。

  这是因为饮料中的果糖和一些化学添加剂会引起血尿酸升高,同时过量的糖分摄入还会增加肥胖风险,加重痛风的病情。

  建议我们:少喝饮料,多喝水。实在想喝饮料,就自己鲜榨。

痛风发生的原因?远离这几种事跟痛风说“拜拜”!48 作者: 来源:

3第三件事:不爱喝水

  如果我们不爱喝水,那么就会导致很多尿酸在身体里堆积,会提高痛风发生的风险。

  我们体内的尿酸主要经过肾脏随尿液排出,要多喝水才能产生足够多的尿液。

  同时,痛风发作期间多喝水,对缩短痛风发作的时间和痛苦也很有帮助。

  建议我们:痛风缓解期和发作期,应确保每天2000ml以上的饮水,如白开水、苏打水(含碳酸氢钠)、淡茶水等碱性低糖低热量的水都是优秀的挑选。

 痛风发生的原因?远离这几种事跟痛风说“拜拜”!28 作者: 来源:
4第四件事:大鱼大肉


  痛风的忌口不是说什么都不能吃,而是关于高嘌呤的食物少吃,中嘌呤的食物适量吃。之所以很多人痛风容易发生,就是因为没做好「适度」。

  如内脏、部分海鲜、浓汤等食物嘌呤含量特别高,吃一点就可能造成较大的尿酸波动、诱发痛风,所以应该预防。

  痛风需要忌口,但「不等于一点肉都不能吃」。


如果对痛风仍有其他疑问,可以扫码或添加微信:Esa188,与痛风专家进行一对一咨询。

痛风发生的原因?远离这几种事跟痛风说“拜拜”!17 作者: 来源:



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