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如何预防痛风?从人们的日常生活开始

2018-10-20 10:20| 发布者: xw| 查看: 385| 评论: 0

简介
节饮食,管住嘴防外邪,慎起居勤锻炼,迈开腿善调护,防复发 预防痛风要从人们的日常生活开始,全民健康教育和普及防治知识于易患人群加强自我防护意识显得尤为重要。由于痛风病程长,易导致肾功能改变,所以要做到早期预 ...

    预防痛风要从人们的日常生活开,全民健康教育和普及防治知识于易患人群加强自我防护意识显得尤为重要。由于痛风病程长,易导致肾功能改变,所以要做到早期预防,控制病情发展,对家庭中有痛风史者,其家属应定期到医院行血尿酸监测,若尿酸过高,经饮食控制而未能恢复正常者,即使未出现关节肿痛、肾结石或肾功能不全表,也需要用降尿酸药物,使血尿酸维持在正常范围。《黄帝内经》有训:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸,不亦晚乎!?

1节饮食,管住嘴

    特别要注意减少饮食中的肥甘厚,宣食清淡易消化之品。蔬菜、水果可适当多吃,并可适当多饮水,使大、小便保持通畅。酒精本身就是嘌呤的原料,酒内含有大量的嘌呤成分。因此,要注意避免大量的饮酒,忌酗酒。饮食调养除强调“三低一多”外,还要注意补充维生素。维生素补充要充足,特别是B族维生素和维生素C,它们能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。尿酸在碱性环境中容易溶解,蔬菜和水果既是碱性食物,又能供应丰富的维生素,应多食新鲜蔬菜和水果。


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2防外邪,慎起居

    居处不能潮湿,劳作汗出以后要及时更换内衣,夏季不可食凉,冬季注意保暖。受寒和过度劳累都会使人体的自主神经调节失常,导致尿酸的排泄量减少。因此痛风病人要注意保暖,避免受寒,也不要过度劳累与精神紧张。


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3勤锻炼,迈开腿

    体育锻炼可增强气血疏通,使筋骨坚强有力,因此患者可选择适合于自己年龄和爱好的体育项,坚持不懈。同时,又要注意防止剧烈运动,剧烈运动会导致大量的出汗,机体失水而使血容量和肾血流量降低,从而影响尿酸的排泄,会引起一过性高尿酸血症。所以,痛风病人不适合剧烈的运动。


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4善调护,防复发

    痛风急性期及早期使用药物治疗,及时控制炎症,迅速终止急性发作。具体要做到以下几点。


①急性发作期应根据病情轻重,定时测体温、呼吸、心率、血压等,定期检査血尿酸盐、血常规、尿常规、肝肾功能、心电图等。


②急性发作时应卧床休息,抬高患肢,以减轻疼痛,一般休息至关节痛缓解72小时后可回复活动。


③避免诱因,如暴食酗酒、受凉受潮、过度疲劳、精神紧张、防止关节损伤,慎用影响尿酸排泄的药物等。防止和治疗尿酸钠盐结晶在关节、肾或其他部位沉积所引起的合并症,止尿酸结石的形成。


④关节疼痛较甚者,可采取热敷,或将每日煎服的中药渣加水再煎,以中药熏洗、外敷痛处,或配合针灸、理疗等外治疗法为佳。


如果对痛风仍有其他疑问,可以扫码或添加微信:Esa188,与痛风专家进行一对一咨询。

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