怎样预防痛风，大多数人不知道的小技巧~~~

    痛风是一种由于血液中的尿酸含量过高、尿酸晶体在关节处累积导致的关节炎。痛风跟糖尿病一样，没有办法完全的治愈，但是可以预防。只要控制尿酸含量在合适的范围内，就能对痛风有很好的预防作用。

    尿酸过高时，需要定期吃能降低尿酸的药，必须减少外源性的高嘌呤的食物的摄入，稳住尿酸值。必须要注意的时，在饮食中大量的摄入，靠多吃两颗药来降低是不行的，因为在段时间内，尿酸值升高或者降低，都会使得关节内的尿酸结晶体脱落而出，而大量的尿酸体的脱落，会导致痛风的发作。

    过度的肥胖会导致痛风，要注意控制体重，因为体重越重，其新陈代谢产生的内源性尿酸就越多，就容易患上或者引发痛风。但是一听说肥胖会引起痛风就疯狂减肥，体重掉得过快也是会导致痛风的。原因就是人体内的酮体与尿酸相互竞争排出体内，使得尿酸的水平上升，从而促使痛风急性发作。所以若是真要减肥请使用正确的方法。

    环境的大幅度变化，会导致痛风，所以要避免过寒或者过热。原因是当环境的温度突然降下来，人的手脚温度就会快速降低，血液流通就慢，血液里尿酸就很容易结晶。而温度突然过高。比如大汗淋漓时，人体的水分快速蒸发，身体缺水，血液中的尿酸浓度升高，从而就很容易患上痛风或者痛风发作。要多喝水，每日的饮水在量升以上，因为这样能增加排尿，使尿酸水平下降，防止结石的形成。

    就是精神压力不能过大，因为人一旦处于十分紧张或者焦虑的状态，人的身体就会进入应激状态。人体的新城代谢加快，耗能增多，嘌呤代谢紊乱，尿酸自然就增多了，这样痛风发作的机率增大了。

    痛风不能根治但是能有效的预防，人们要在生活中做好防范措施，比如适当的减少高嘌呤食物的摄入、注意控制体重、用正确的方法减肥、天冷加衣、天热避暑、多喝水、保持良好的心情等等，从各个方面预防痛风的发作。

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