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你还在想运动对痛风有没有好处吗?赶紧运动起来吧!

2018-11-2 15:13| 发布者: xw| 查看: 409| 评论: 0

简介
运动疗法的作用和原则好处一:加快体内的血液循环好处二:增强体质好处三:降低血糖 痛风患者体育锻炼之前必须请医生做有美项目的检查,然后决定是否适合进行体育锻炼,以及适合什么性质的锻炼。痛风患者体育锻炼的运 ...


1运动疗法的作用和原则

    痛风患者体育锻炼之前必须请医生做有美项目的检查,然后决定是否适合进行体育锻炼,以及适合什么性质的锻炼。痛风患者体育锻炼的运动量要造当,切不可过度。过度的体力消耗可能诱发痛风。由于运动促使人体肌肉力量增加,关节活动幅度增大,以及改善内脏功能的过程都是渐进的,所以运动贵在坚持。要准备进行数周、数月甚至更长时间的锻炼,以便取得较好的防治效果。


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2好处一:加快体内的血液循环

    可以加快体内的血液循环,更快排除体内毒素。


    痛风患者经常性地参加走跑运动,可以远离很多痛风的并发症,还可以使痛风疼痛症状得到缓解甚至康复。因为长期有规律、适度的健身锻炼,会使心率提高、血流加快,及时地给身体组织充足的供氧和提供各种营养物质,同时将代谢的废物和毒素快速地排出体外。由于运动时血液循环的速度比平时安静状态快很多,而且大量的毛细血管开放,使血液在身体里不停地流动,把氧和各种营养物质及各种生化酶等带到身体各个部位,让体内的垃圾毒素随汗一起排出体外,就像给身体做了一个大扫除,所以痛风患者经常做走跑运动益处多多。


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3好处二:增强体质

    可以增强体质,防止关节挛缩及肌肉萎缩。


    中医认为:气行则血行,血行风自灭。治疗痛风要以养气、行血及固肾为主,气血通畅则尿酸不会积聚。痛风患者通过合理运动,不仅能增强体质、增强机体防御能力,而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉萎缩有一定帮助。


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4好处三:降低血糖

    可以降低血糖、血脂并维持理想体重。


    适当运动尤其是有氧运动可以促进细胞对葡萄糖的利用,降低血糖、血脂,帮助减轻体重,防止糖尿病和动脉硬化,还能改善心脏功能、促使血压平稳、减少心血管并发,从而预防痛风发作。


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